RIV - WHEY PROTEIN - Concentrated protein Push More

Domande frequenti su WHEY PROTEIN Push More

Quanta WHEY PROTEIN bisogna assumere al giorno?

La dose giornaliera indicata è di 30 g, corrispondenti a 2 misurini, da assumere una volta al giorno.

Quanta acqua devo utilizzare?

La dose da 30 g può essere diluita in 200-250 ml di acqua. All'interno di questo intervallo è possibile regolare leggermente la quantità in funzione della consistenza desiderata.

Quando è meglio assumere le whey?

Il prodotto può essere assunto preferibilmente dopo l'attività fisica, momento particolarmente pratico per introdurre una quota di proteine e aminoacidi.

Non esiste tuttavia la necessità di assumere lo shake entro pochi minuti dalla fine dell'allenamento.

Nel lungo periodo sono particolarmente importanti la quantità totale di proteine consumata durante la giornata e una loro adeguata distribuzione nei diversi pasti.

Devo assumere le whey anche nei giorni di riposo?

Dipende dal proprio apporto proteico complessivo.

I processi di recupero e rimodellamento muscolare continuano anche nei giorni successivi all'allenamento. Se attraverso i normali pasti viene già raggiunta la quantità di proteine programmata, lo shake può non essere necessario. Se invece serve a completare l'apporto giornaliero, può essere utilizzato anche nei giorni senza allenamento.

Le whey fanno aumentare automaticamente la massa muscolare?

No. Le proteine contribuiscono alla crescita della massa muscolare, ma l'aumento effettivo della massa dipende dall'interazione tra allenamento adeguato, apporto energetico, quantità totale di proteine, recupero e continuità.

WHEY PROTEIN rappresenta principalmente uno strumento pratico per contribuire al raggiungimento dell'apporto proteico previsto.

Che differenza c'è tra whey concentrate e isolate?

Entrambe derivano dal siero del latte. La differenza principale riguarda il grado di lavorazione e la proporzione finale tra proteine e altri componenti.

Le whey isolate presentano generalmente una percentuale proteica superiore e quantità inferiori di grassi e carboidrati, mentre le whey concentrate mantengono una quota maggiore delle componenti naturalmente presenti nel siero.

Questo non significa che le concentrate siano automaticamente una fonte proteica di qualità inferiore: entrambe forniscono proteine complete e tutti gli aminoacidi essenziali.

Le whey contengono BCAA?

Sì. Le proteine del siero del latte contengono naturalmente gli aminoacidi ramificati leucina, isoleucina e valina, oltre agli altri aminoacidi essenziali.

I BCAA non devono quindi necessariamente essere aggiunti separatamente alla formulazione per essere presenti: fanno naturalmente parte della struttura delle proteine del siero del latte.

Contengono leucina?

Sì. La leucina è uno degli aminoacidi essenziali naturalmente presenti nelle proteine del siero del latte.

Oltre a rappresentare un substrato per la sintesi delle proteine, la leucina partecipa anche ai sistemi di segnalazione cellulare coinvolti nella regolazione della sintesi proteica muscolare.

Il processo non dipende comunque dalla sola leucina: per costruire nuove proteine è necessaria la disponibilità dell'intero insieme degli aminoacidi essenziali.

È adatta anche a chi non pratica sport?

Sì. Le proteine svolgono funzioni fisiologiche indipendentemente dalla pratica sportiva. WHEY PROTEIN può quindi essere utilizzata anche da chi non si allena ma desidera completare l'apporto proteico della propria alimentazione.

È adatta ai vegani?

No. WHEY PROTEIN è formulata con proteine del siero del latte e contiene quindi ingredienti di origine animale.

Contiene latte?

Sì. Le whey derivano dal siero del latte e il prodotto non è quindi adatto alle persone allergiche alle proteine del latte.

È senza lattosio?

Le proteine concentrate del siero del latte possono contenere una quota variabile di lattosio. In questo prodotto ritroviamo una bassa quantità di lattosio ma comunque rilevante nei casi di forte intolleranza al lattosio.

Posso utilizzare le whey per sostituire un pasto?

WHEY PROTEIN è principalmente una fonte concentrata di proteine e non presenta necessariamente la composizione nutrizionale completa di un pasto.

Non deve quindi essere considerata automaticamente un sostituto di un pasto completo, che dovrebbe fornire anche carboidrati, grassi, fibre, vitamine e minerali nelle quantità appropriate alle proprie esigenze. Possono essere inserite in un pasto per renderlo completo proprio come qualsiasi altra fonte alimentare.